Как похудеть суперзанятым женщинам самостоятельно?

Работаете по 10 часов в день? Все силы уходят на заботу о маленьком ребенке? Так или иначе, у вас совершенно нет времени полноценно заниматься спортом или следить за питанием. Что же делать? 

Красивая фигура – это результат большой работы над собой. Для того чтобы избавиться от лишних килограмм, визуально уменьшить признаки целлюлита, укрепить мышцы живота и пресса приходится приложить немало усилий, но, в конечном итоге, если вы проявите настойчивость и терпение, ваша фигура станет стройной, подтянутой и очень изящной.

Как и во всем в жизни, в вопросе работы над своей фигурой нужен комплексный и слегка прагматичный подход. Не стоит бросаться со стороны в сторону, пробуя разные новомодные системы питания. Конечно, вы можете поинтересоваться, что рекомендуют разные диетологи, посмотреть таблицы калорийности продуктов и даже поиграть в «диетологические» игры .

Но… это не главное. Главное – выстроить свое меню таким образом, чтобы в нем не осталось места для жареных, сладких и жирных продуктов и придерживаться правильного питания не один или два дня, а всю оставшуюся жизнь. Сначала вам покажется это невозможным, но через определенный промежуток времени ваш организм перестроится на новый лад и уже просто не сможет воспринимать тяжелую и калорийную пищу. Проследите, чтобы в вашем ежедневном рационе всегда были каши (гречневая и овсяная), кисломолочные обезжиренные продукты и свежие листовые овощи. Блюда из них работают на вашу красоту и здоровье, великолепно очищая организм от шлаков, улучшая пищеварение и способствуя усилению обмена веществ. Также ежедневно выпивайте минимум 2 чашки зеленого чая без сахара.Лучше  добавить лимонник.

Нет ничего страшного в чашке кофе с утра. Однако при постоянном употреблении кофе и сладостей в течение дня они теряют свои стимулирующие свойства и лишь вызывают сонливость, не говоря уже о лишних калориях и усиленном аппетите. Чтобы взбодриться, ешьте  полезные продукты для энергии.

Еда быстрого реагирования

Когда вы поздним вечером уставшая возвращаетесь домой, соблазн купить калорийные полуфабрикаты очень велик. Позаботьтесь о том, чтобы быстрая и полезная пища всегда была у вас дома. Например, рис в пакетиках и замороженные овощи. Приготовление здорового ужина займет всего несколько минут!

Специально для очень занятых женщин мы предлагаем еще один способ успешно похудеть. Попробуйте китайский лимонник.

Но одним правильным питанием, увы, дело не заканчивается. Физические нагрузки – необходимы вам как воздух. Опять таки, подходите к занятиям спортом без фанатизма. Если у вас избыточный вес – силовой фитнес и аэробика вам противопоказаны: интенсивные тренировки могут привести к варикозному расширению вен на ногах и резкому скачку давления. Лучше всего, начните со спокойных утренних растяжек и получасовой ходьбы перед сном. Также отлично помогают похудеть и скорректировать фигуру асаны йоги. Получайте от регулярных занятий удовольствие, не перегружайте мышцы, и вы сами увидите, что результаты не заставят себя ждать.

Из косметических процедур обратите внимание на антицеллюлитные обертывания, их сейчас существует достаточно много видов. Конечно, будет более верным пройти несколько сеансов у профессионального косметолога, но и в домашних условиях эти процедуры выполнить достаточно просто, было бы желание да час свободного времени.У супер занятых женщин его конечно всегда не хватает,по себе знаю ,поэтому самый простой и надёжный способ вкусные ягодки китайского лимонника.

Коментарии к статье пишите : iaykina6@gmail.com
буду рада и критике к статье.